Un aumento en la potencia preocupa tanto a los hombres como a su segunda mitad. Después de todo, la actividad sexual es principalmente para muchos y el momento en que surgen problemas que les impiden disfrutar de relaciones sexuales pueden estar en su trágico trágico trágico. Estos problemas pueden estar asociados con las características fisiológicas del cuerpo y las experiencias psicológicas. Y un sexopatólogo o psicoterapeuta puede ayudar.
Pero, como regla, los hombres no tratan un problema sensible de cómo restauramos la potencia, restauramos a un especialista e intentamos resolverlo ellos mismos, con drogas sintéticas que aumentan que aumentan la potencia. Dichas tabletas tienen solo una ventaja: el efecto ocurre rápidamente.
En el caso de cierta edad, todos deben saber cómo aumentar naturalmente la potencia en los hombres sin tomar drogas. Puede recurrir a los métodos de salud generales.
Métodos físicos
Los métodos físicos que el antiguo retorno de la potencia masculina incluyen los siguientes métodos.
masaje
Si desea saber cómo desea restaurar una erección, es suficiente conocer los métodos para curar el cuerpo. Esto es bueno para el masaje tanto según General como Special.
Masaje superior
Es posible aumentar rápidamente la potencia a través de la combinación de fortalecimiento general y acupresión, directamente para aumentar la erección. En este caso, no puede tomar medicamentos que estimulen la potencia. El efecto curativo tiene lugar debido a la exposición a puntos biológicamente activos. Son simétricos y en pares en el cuerpo.
La mayoría de ellos están de pie. Para saber cómo aumentar la potencia, debe examinar qué puntos tienen un impacto. Los puntos en el medio del talón son responsables de la potencia, en la superficie del lado interno del talón, justo por encima de la semilla, entre el kokcyx y la espalda baja en la parte inferior de la parte posterior de la columna vertebral. Puedes hacer tal masaje tú mismo, lo principal es hacerlo regularmente.
Tome una posición cómoda, siéntese mejor. Pon las manos sobre la espalda sobre la espalda sobre la espalda sobre la espalda, el pulgar está acostado sobre su estómago. El masaje es amasar el punto activo con los dedos medios.
Tal masaje, sujeto a su comportamiento regular, ayudará a resolver el problema de cómo se puede aumentar la potencia.
Masaje de huevo y escroto
La regla principal durante el procedimiento es una completa falta de dolor y sensaciones desagradables. Las manos, el escroto y los testículos deben estar calientes. Como resultado de esta variedad de masajes, la calidad del esperma y su cantidad mejora la efectividad en los hombres.
Al llevar a cabo un masaje para aumentar la potencia, debe llevar a cabo palmaditas. La duración del procedimiento varía entre 5 minutos y una hora.
Los procesos de estancamiento ocurren en los lugares donde se puede sentir el dolor. Esto no significa que el masaje tenga que detenerse en esta área. Es suficiente debilitar el efecto y aumentar la duración del masaje.
Antes de comenzar con el masaje de los testículos y el escroto, debe consultar a un médico para verificar sin enfermedades del sistema genitario, ya que algunos de ustedes están contraindicados. Por lo tanto, la cuestión de cómo se puede mejorar la potencia debe resolverse de otras maneras. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente la potencia.
Ejercicio
Tales ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en el pene y activar las funciones de los músculos similares a la cueva que evitan el drenaje de la sangre por la emoción. Esto tendrá una larga erección estable. Además, el efecto ocurre lo suficientemente rápido.
El complejo para aumentar la potencia consta de 6 ejercicios:
- Entra con rodillas altas e intenta empujarlas hacia el estómago mientras las manos se bajan a lo largo del cuerpo.
- Squats incompletos, las manos están en el cinturón; En esta posición para demorar, comprimir alternativamente los músculos del ano y reforzar;
- Corre en su lugar mientras tienes que tratar de no derribar calcetines del suelo.
- Tome la posición de acostarse, dobla las rodillas, aumenta la pelvis y dirige los pies sobre el piso.
- Acostado en el piso, doblando las piernas en las rodillas y extiende un poco y luego haga clic en los músculos entre el ano y los testículos y haga clic y relájese.
- Sentado en una silla, inclinándose un poco, relajando los músculos. Trate de moverse hacia el área entre el escroto y el ano, pero los músculos de las nalgas deben relajarse por completo.
Un aumento en la potencia solo ocurre si los ejercicios se llevan a cabo regularmente.
Ejercicio de cono
En primer lugar, este ejercicio para las mujeres se desarrolló para fortalecer los músculos del piso pélvico. Se prescribió a los pacientes que sufrieron incontinencia urinaria. Un poco más tarde, sin embargo, se notó el efecto: una mejora en la funcionalidad del genitario en su conjunto y la restauración de la potencia en los hombres, especialmente en los hombres.
Los músculos están sujetos a entrenamiento, que se pueden sentir con un fuerte retraso al orinar. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Después de aprender a controlar este músculo, los ejercicios pueden llevarse a cabo por 15 contracciones hasta tres veces al día. Al mismo tiempo, se exhalará un aliento con reducción, cuando te relajes. Se recomienda un aumento gradual en el número de ejercicios y la aceleración de su ritmo.
Dieta terapéutica
Si no sabe cómo aumentar la potencia, existe la forma más fácil de corregir la nutrición. La salud del cuerpo en su conjunto y especialmente la salud sexual depende de la nutrición. Los siguientes productos que deben comerse regularmente: para aumentar la potencia, ayuda rápidamente:
- La proteína incluye: nueces, productos lácteos, pescado, carne (la excepción son los cerdos de grasa);
- Mariscos, especialmente crustáceos (Omar, camarones) y repollo marino;
- Frutas y verduras frescas, verdes (efectos sobre la potencia debido al salario de una gran cantidad de vitaminas);
- Especias de potencia que se agregan al té y otras bebidas (tomillo, anís);
- Huevos en cualquier forma;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Algunos productos deben ser abandonados para aumentar la potencia en los hombres. Primero, es necesario olvidar las bebidas que contienen energía y kebein (incluido el café en sí) porque aumentan la carga. Por esta razón, pueden ocurrir problemas con los vasos sanguíneos, lo que puede requerir la restauración de la potencia. Se recomienda limitar el uso de pasta, papas, salchichas y productos horneados (es mejor elegir pan hecho de harina de centeno hecha de bucles gruesos). Y renuncia al consumo de alcohol por completo.
Además, se requiere una dieta si un hombre sufre de sobrepeso. Finalmente, las libras adicionales reducen el nivel de testosterona y aumentan el nivel de estrógeno (hormona femenina). Y esto afecta la mayor potencia y el debilitamiento. Una combinación de nutrición y ejercicios físicos ayuda a reducir el peso corporal. Sin embargo, no debe tomar drogas dudosas para perder peso e incluso más medicamentos para construir masa muscular.
Cambio de estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la potencia, debe cambiar el estilo de vida habitual. Finalmente (si el médico no diagnosticó la enfermedad) y condujo a trastornos sexuales.
Trate de tomar medidas para aumentar la actividad motora, especialmente si usted es un representante de una profesión sedentaria. Durante la jornada laboral, se recomienda tomar descansos regularmente para ejercicios físicos.
Rechace los malos hábitos, el tabaquismo y el consumo de café. Pase el mayor tiempo posible en el aire fresco, por ejemplo, no puede regresar a casa con el U -Bahn, sino a pie del trabajo.
Domest. El fortalecimiento de la potencia solo ocurre si el tiempo de sueño es de al menos 8 horas. Además, vale la pena cuidar las condiciones de reposo. El sueño debe tener lugar en completo silencio y oscuridad.
Métodos psicológicos
Muy a menudo los problemas con efectividad ocurren en el contexto de las experiencias psicológicas. En el pasado, pueden asociarse con relaciones sexuales sin éxito, incertidumbre con respecto a su atractivo y habilidades sexuales, una educación demasiado estricta. En este caso, no funcionará deshacerse de la impotencia usted mismo, necesita la ayuda de los médicos. Además, es necesaria una consulta de un sexopatólogo o psicoterapeuta, independientemente de la razón de la pérdida de violencia masculina.
Para no pensar en cómo mejoramos la potencia, las situaciones estresantes pueden evitar fuertes experiencias (tanto negativa como positivamente). El estrés inhibe la función sexual del cuerpo masculino. Esto se debe al deseo del cuerpo de continuar el género en condiciones favorables.
La efectividad del aumento de la potencia aumenta cuando se extiende a este tema. La combinación de métodos solo es ventajoso. Y no designe a usted mismo y no acepte ningún medio para aumentar la potencia. Aunque actúan rápidamente, el efecto no dura mucho.